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杠铃卧推和哑铃卧推先做哪个好些!有没有顺序?

来源:本站原创  作者:admin  更新时间:2019-10-31  浏览次数:

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  楼主,你好,这个应该是常识,如果你要肌肉得到更好的刺激,一般人都会从大重量慢慢减少到小重量,这样得到的效果最好,我锻炼先从杠铃卧推开始推,5组后基本力竭,开始用哑铃推,一组比一组减少重量,这样效果会很好

  知道合伙人体育行家采纳数:11295获赞数:87298毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部没有顺序的。 我一般先做 哑铃卧推。 哑铃卧推能占到比例是7成。如果没时间 就不练杠铃卧推了。

  哑铃卧推是很经典的复合动作,不光练习胸肌,手腕 小臂 大臂 肩部 背部的联动肌肉 都跟着锻炼。建议多采用哑铃卧推。非GHOST的xp哪里有下载最好带驱动的, 等各部位肌肉成型后 再采用杠铃卧推专练胸肌。